Zdrowie i problemy mamuśkowe!

Pracuję, jestem mamą, żoną i blogerką – i muszę cały dzień przebywać z moim malutkim skarbem! Staram się, by był zajęty w ciągu dnia i bloguję i pracuję w nocy, gdy jest to możliwe. Czasami pracuję znacznie po północy, aby pisać, odpowiadać na e-maile, przygotowywać posty na blog. To i wysiłki związane z macierzyństwem faktycznie negatywnie wpływają na moje zdrowie. I wreszcie zachorowałam. I naprawdę tego nienawidziłam, bo mam małe dziecko, które musi na mnie polegać we wszystkim! Po odzyskaniu sprawności, zdecydowałam, że powinnam pamiętać o ochronie mojego zdrowia. Zaczęłam racjonalnie spać, pić więcej wody i jeść mniej śmieciowego jedzenia. Zresztą, wiele z moich przyjaciółek to nauczycielki, którzy nieuchronnie złapią wszystko to, co dzieci przyniosą do szkoły!

Twoje ciało walczy z chorobą przy pomocy mobilizacji białych krwinek, żołnierzy chroniących układ odpornościowy przed wirusami i bakteriami. Wielu ludzi uważa, że stosowanie witaminy C jest dobre, aby zwiększyć odporność, ale w rzeczywistości jest mniej użyteczna niż mogłoby to wyglądać. Małe tabletki są w zasadzie placebo, a bardzo duże dawki mogą w najlepszym razie skrócić chorobę – a jeśli palisz, duże dawki mogą być niebezpieczne dla ciebie, reagując z kadmem! Nie należy przyjmować suplementów witaminowych C, po prostu jedz bardziej zdrowo, przyjmuj pomarańcze i często myj ręce.

Białe krwinki potrzebują składników odżywczych, witamin takich jak A, C i E, aby móc pokonać wszelkie zarazki. Nasze ciało może pochłaniać tylko tyle witamin – nadmiar z reguły wydalamy z moczem. Wiele suplementów zawiera witaminy i mikroelementy, takie jak cynk i sole mineralne. Wzmacniają białe krwinki, ale nie są wymagane – w najlepszym razie powinnaś przyjmować. Więcej informacji na temat krwinek można uzyskać w sieci i w bibliotece. Ale do czego zmierzam? Nie należy przedawkować z suplementami – po prostu warto jeść więcej warzyw w diecie! Od paru dni robię każdego dnia dużo koktajli typu smutis i odżywiam się warzywami w trzech kolorach: pomarańczowym (witamina C), czerwonych (witamina A) i zielonym (witamina B).